Turistické a trekové ponožky: na jednodenní i vícedenní výlety

Vyrazíte na hřebenovku, počasí parádní, výhledy jako z pohlednice - a po dvou hodinách začne v botě nepříjemně hřát pata. Za dalších pět kilometrů víte, že máte puchýř. A nálada je v háji, i když okolo je krása. Devětkrát z deseti za to nemůžou boty, ale ponožka. Konkrétně špatná ponožka. Pojďme si říct, jak si turistické ponožky vybrat tak, aby vás na výletě nezradily - na jednodenní procházku i na vícedenní trek s plnou krosnou.

Turistická ponožka není obyčejná ponožka, kterou si jen vezmete do kopce. Je to anatomicky tvarovaná součást výbavy, která odvádí pot, tlumí nárazy ve správných zónách a chrání nohu před puchýři a odřeninami. A liší se podle toho, jestli jdete na odpoledne, nebo na pět dní.

Pan Ponožka radí: Můžete mít boty za pět tisíc a stejně si rozdřít nohu do krve, když do nich strčíte bavlněnou ponožku z trojbalení do tenisek. Bota a ponožka jsou tým. Nejdražší článek toho týmu je přitom ten levnější. Vyplatí se začít právě u něj.

Jaké ponožky na turistiku? Záleží na délce výletu

Krátká odpověď: na jednodenní výlet sáhněte po tenčí, prodyšné ponožce, na vícedenní trek po silnější se zónovým polstrováním a vyšší odolností. Čím déle a víc do terénu jdete, tím víc oceníte tlumení a robustnost. Teď to rozebereme.

Na jednodenní túru po značce, kdy večer spíte doma ve své posteli, nepotřebujete ponožku jako pancíř. Spíš tenčí až střední, hodně prodyšnou, která rychle odvádí vlhko a nohu zbytečně nepřehřívá. V létě je tahle volba pohodlnější a noha v ní méně potí.

Na vícedenní trek, na hory nebo do náročného terénu s těžší krosnou je to jiná liga. Tady chcete silnější ponožku se zesíleným polstrováním v patě a špičce, často i s vypolstrovaným nártem a kotníkem. Tlumí dlouhé sestupy, chrání před otlaky od bot, které máte na noze celý den, a hlavně víc vydrží - švy a zóny namáhané třením jsou u kvalitních treků navržené tak, aby je týden v pohorkách nezničil.

Proč ne bavlna? A proč naopak merino?

Protože bavlna nasaje pot a drží ho u kůže. Mokrá noha v botě měkne, kůže se snadno dře a puchýř je na světě. Merino vlna oproti tomu vlhko odvádí, hřeje i navlhko a hlavně - na vícedenních trecích odolává zápachu. Tohle je rozdíl mezi pohodlným výletem a otlačenými chodidly.

Merino je u trekových ponožek malý zázrak. Je to jemná ovčí vlna, která neškrábe, výborně reguluje teplotu (v létě chladí, v zimě hřeje) a má přirozenou schopnost potlačovat bakterie způsobující zápach. V praxi to znamená, že stejnou ponožku můžete na delším treku nosit víc dní za sebou, aniž by se stala společenským problémem ve stanu. Na vícedenní výlet, kde šetříte každý gram a místo v batohu, je to zásadní výhoda.

Pan Ponožka radí: Slyšel jsem to mnohokrát: "Vlna? V létě? To bude horko." Omyl. Merino v horku chladí, protože odpařuje pot. Vyzkoušejte to na jednom výletě a pochopíte, proč mají treckaři v batohu vlnu i v červenci. A nesmrdí - to vám potvrdí každý, kdo někdy spal v jedné chatce s partou v bavlněných fuseklích.

Které turistické ponožky vybrat: naše tipy

V kategorii máme přes devadesát modelů, takže ať jdete na procházku do lesa, nebo na vícedenní přechod hor, vyberete si. Vytáhli jsme čtyři, které pokrývají nejčastější situace - od silných anatomických přes tenčí merino až po kompresní podkolenky.

Silné · anatomické

Ponožky silné ZENITH anatomicky tvarované

Merino · tenčí

Ponožky slabé z merino OPTIMUS

Kompresní · podkolenky

Podkolenky kompresní PROTECT

Thermo · podkolenky

Podkolenky thermo sportovní ETREX

ZENITH je klasická silná turistická ponožka s anatomickým tvarem a ionty stříbra proti zápachu - ideál na delší túry a chladnější dny v horách, kdy oceníte polstrování. OPTIMUS je tenčí merino na teplejší počasí a jednodenní výlety, kdy chcete prodyšnost a komfort merina bez zbytečné tloušťky. PROTECT jsou kompresní podkolenky, které podporují krevní oběh - sáhnete po nich na náročný celodenní pochod nebo když vás dlouhé sestupy unaví v lýtkách. A ETREX termo podkolenky zahřejí na chladnějších přechodech a v mezisezoně, kdy v horách už není léto.

Pokud chodíte často a hledáte něco mezi, mrkněte i na klasiku od nás - froté termo ponožky Thermo Trek s měkkým froté úpletem na chodidle, příjemné do bot v chladnějším počasí.

Froté · termo

Froté termo ponožky Thermo Trek

Celou nabídku najdete v kategorii turistické ponožky, milovníky vlny pak potěší výběr merino ponožek a podkolenek.

Typ výletu a ponožka k němu

Aby v tom byl pořádek, shrnuli jsme do tabulky, jakou ponožku zvolit podle typu túry. Berte to jako vodítko, ne jako dogma - každá noha je jiná.

Jak se vyhnout puchýřům na túře?

Klíč je sucho a žádné tření. Volte ponožku, která odvádí vlhko (merino nebo funkční vlákno, ne bavlna), má anatomický tvar L/P a plochou nebo bezešvou špičku. Ponožka musí přesně sednout - velká se kroutí, malá tlačí, a oba případy znamenají puchýř.

Puchýř vzniká kombinací vlhka, tepla a tření. Když odstraníte vlhko správnou ponožkou a tření správným tvarem a velikostí, máte z velké části vyhráno. Zbytek je o botách a o tom, že ponožku během dlouhého dne klidně jednou vyměníte za suchou - na vícedenních trecích je suchý pár ponožek do batohu jeden z nejlevnějších způsobů, jak si zachránit nohy. Téma jsme rozebrali do detailu v samostatném článku.

Čtěte dál

Ponožky proti puchýřům: jak nohu ochránit

Materiály, tvar a triky, které puchýře zaženou. →

Co s výškou? Kotníkové, nebo podkolenky?

Na turistiku doporučujeme minimálně kotníkovou výšku, ideálně nad kotník. Kratší ponožka v pohorkách dře o jazyk boty a nechrání spodek lýtka. Vyšší výška navíc brání tomu, aby vám do boty napadaly kamínky a jehličí, a v létě tvoří bariéru proti klíšťatům z vysoké trávy.

Podkolenky pak mají smysl tam, kde chcete buď oporu (kompresní modely podporují krevní oběh při dlouhém pochodu a tlumí únavu lýtek), nebo víc tepla v chladu (termo podkolenky). Na letní jednodenní výlet bohatě stačí ponožka nad kotník, na náročnější a chladnější túry přijdou podkolenky vhod.

Pan Ponožka na závěr: Hory si pamatují. Ne to, jakou jste měli bundu, ale jak vás bolely nohy. Dobrá ponožka je ta nejlevnější pojistka, že si výlet zapamatujete kvůli výhledům, a ne kvůli puchýřům. A o to přece jde - jít dál, ne kulhat zpátky.

Časté otázky

Sport máte rádi i mimo hory? Mrkněte, jak vybrat běžecké ponožky nebo na náš přehled sportovních ponožek. A až přijde mráz, hodí se vědět vše o termo a lyžařských ponožkách.